摘要:頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等，是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見(jiàn)的癥狀，其中面色蒼白沒(méi)有光澤、頭暈乏力是貧血最早期的癥狀，那么孩子貧血吃什么較好

眾所周知，貧血是一種生活中的常見(jiàn)病，不論大人小孩都易患得。專家介紹，近幾年來(lái)，患上貧血癥的寶寶越來(lái)越多，其病癥的發(fā)生，嚴(yán)重的影響到寶寶身體的健康成長(zhǎng)。那么，孩子貧血吃什么較好呢?下面，我們一起來(lái)了解一下。

養(yǎng)生常識(shí)：孩子貧血吃什么

1、雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3％，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

2、黃豆及其制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7％，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。

3、綠葉蔬菜

雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。

4、木耳和蘑菇

鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。動(dòng)物肝臟：肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

5、各種瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買、加工容易，小孩也喜歡吃。

6、動(dòng)物血液

豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12％，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

7、芝麻醬

芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

專家介紹，很多家長(zhǎng)在聽(tīng)到寶寶患上疾病之時(shí)，都很焦慮。其實(shí)，不必這樣，寶寶身體抵抗力較差，患上疾病是在平常不過(guò)了，只要我們多注意給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在寶寶患病時(shí)，及時(shí)帶寶寶治療一般是沒(méi)什么問(wèn)題的。

以上是關(guān)于孩子貧血吃什么較好的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)您有幫助。

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孩子貧血吃什么較好