備孕期間女性飲食注意事項(xiàng)

發(fā)布時間：2016-02-17 16:47:46 編輯：正燕 2355人關(guān)注 我要評價

摘要:備孕期間女性飲食注意事項(xiàng)。備孕期間的營養(yǎng)儲備對于優(yōu)生優(yōu)育起著極其重要的作用，而如今，很多準(zhǔn)備要寶寶的夫婦們都在努力踐行著。但對于備孕期間的營養(yǎng)補(bǔ)充，仍然有許多夫婦了解甚少。備孕期間女性要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

3、要補(bǔ)充維生素和微量元素。

維生素能促進(jìn)細(xì)胞生成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對形成優(yōu)良胚胎十分有益。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中，因此，準(zhǔn)備懷孕前，女性要多食用新鮮、無污染的蔬菜、水果，野菜及其他有用食物。

備孕期間女性飲食注意事項(xiàng)

4、要補(bǔ)充葉酸。

女性在懷孕前的3個月就要注意補(bǔ)充葉酸。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，適量補(bǔ)充葉酸可降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明更靈活。富含葉酸的食物很多，例如深綠葉蔬菜（例如菠菜和甘藍(lán)）、柑橘、堅果、豆類、強(qiáng)化營養(yǎng)面包、谷類。也可以每天服用400微克的葉酸制劑。

若是女性孕前期營養(yǎng)不良，可能會造成乳腺發(fā)育不良、泌乳不足，直接影響新生兒的喂養(yǎng)。此外，平時營養(yǎng)不良的婦女必然體質(zhì)差，即使孕后加強(qiáng)營養(yǎng)，也會由于胎兒的大量消耗而使孕婦的體質(zhì)難以有明顯的增強(qiáng)。

上一頁12
小編推薦：
備孕期間要注意吸收哪些營養(yǎng)？ 女性朋友在備孕期盡量減少食用這些食物 年齡偏大的女性朋友備孕飲食有哪些講究？ 女性朋友在備孕期宜食用這些食物 備孕期間女性朋友要注意不能吃這些水果 備孕期間，女性朋友可以多吃哪些東西？ 備孕期宮寒吃什么調(diào)理 備孕期女人吃什么有助于懷孕
您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：
備孕期間女性飲食注意事項(xiàng)
分享到：

網(wǎng)站聲明：本站圖片僅為設(shè)計美化，與文章無關(guān)。如認(rèn)為影響您的權(quán)益，請與我們聯(lián)系。

備孕期吃什么

備孕是指孕婦對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足，如準(zhǔn)媽媽...[詳細(xì)]

黃鱔

鱔魚，也叫黃鱔，長魚海蛇等，味鮮肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤于質(zhì)水底層，在我國各地均有生產(chǎn)，以長江...[詳細(xì)]

在線醫(yī)生

  • 孫晨宇 立即咨詢

    孫晨宇醫(yī)師

    科室：

    畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)、海德堡大學(xué)，曾于國外擔(dān)任過解剖課助教，并進(jìn)行過癌癥方面科研工作?，F(xiàn)主要研修內(nèi)外婦兒常見病及普外科疾病診治。在國內(nèi)外發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。

    張小玲 立即咨詢

    張小玲

    科室：

    國家二級營養(yǎng)師、營養(yǎng)講師、執(zhí)業(yè)藥師，有資深營養(yǎng)咨詢，營養(yǎng)調(diào)理，用藥指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。

  • 吳艷 立即咨詢

    吳艷主任醫(yī)師

    科室：

    脫發(fā)類疾病、皮膚美容及化妝品皮膚病的診治

    宋曉陵 立即咨詢

    宋曉陵主任醫(yī)師

    科室：

    口腔疑難疾病的診斷，尤其是牙源性腫瘤及涎腺腫瘤的分類診斷

  • 劉巖 立即咨詢

    劉巖副主任醫(yī)師

    科室：

    擅長治療濕疹、銀屑病、白癜風(fēng)、黃褐斑、癬等皮膚疾病,對藥疹、血管炎、皰病、自身免疫疾病,痤瘡等也有一定的獨(dú)到之處.

    金保方 立即咨詢

    金保方主任醫(yī)師

    科室：

    男（女）性不育（孕）癥、性功能障礙、前列腺疾病（慢性前列腺炎、良性前列腺增生）及精囊疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治；輔助生殖的中醫(yī)藥干預(yù)；習(xí)慣性流產(chǎn)的處理；產(chǎn)后催乳增乳