有效抗衰老的美味食譜有哪些

摘要:蓮子百合瘦肉煲不僅可以靜心安神，還可以很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃，是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹：鹊囊豢铎n粥。最主要的是，蓮子百合瘦肉煲還可以調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)顏抗衰老。不過(guò)，便秘的人可不適合這道食譜哦，因?yàn)楸忝氐娜巳绻陨徸拥脑?，是?huì)加重便秘的癥狀的。

3、洋蔥海鮮湯

洋蔥海鮮湯不僅可以清血，還可以很好的降低膽固醇。最主要的，洋蔥海鮮湯還可以為身體提供大量的蛋白質(zhì)，可以很好的幫助人體抗衰老，最主要的是，洋蔥海鮮湯雖然食材比較多，但是做法卻很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在我們就一起來(lái)看看洋蔥海鮮湯的具體做法吧。

所需食材：洋蔥、魷魚、蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋

制作方法：首先將雞蛋打散，然后在雞蛋當(dāng)中加入鹽、味精和胡椒粉，攪拌均勻。之后，將攪拌好的雞蛋蒸熟，放在旁邊備用。之后，將洋蔥和草菇以及海鮮切好，之后在熱水中燙熟，然后撈起來(lái)放在雞蛋上。然后準(zhǔn)備好湯鍋，加入適量的清水，放入適量的調(diào)味料，把湯煮熟了之后，直接澆到雞蛋海鮮上，然后就可以食用了。

美人最怕遲暮，英雄最怕年邁，所以說(shuō)，無(wú)論是對(duì)于任何一個(gè)人，特別是對(duì)于30歲之后的人來(lái)說(shuō)，抗衰老都是勢(shì)在必行的事情。如果你不想在年老色衰之后才開始后悔的話，如果你不想在50歲之后比別人老一節(jié)的話，那么現(xiàn)在就做好抗衰老的準(zhǔn)備吧。希望以上這三款食譜對(duì)你有幫助哦！（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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