自古以來長壽一直是人類最美好的愿望和追求的目標(biāo)。研究表明，實(shí)現(xiàn)健康長壽不是夢(mèng)，也并非幻想，隨著時(shí)代的發(fā)展，這一目標(biāo)正在逐步變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

為了使人類的壽命逐步接近最高壽限，逐步使多數(shù)人能健康地活到“天年”，即活到百歲，研究總結(jié)一下我國當(dāng)代壽星們健康長壽的理念和經(jīng)驗(yàn)是十分必要的。

劉華清 我沒理由生氣

2011年1月，原中國人民解放軍海軍司令員、中央政治局常委劉華清在北京逝世，享年95歲。但凡長壽的人都有寬闊的胸懷，對(duì)身邊的人，總是能夠給予關(guān)懷和信任。尤其是擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)后，有些人的性格和脾氣會(huì)發(fā)生很大變化。但難能可貴的是，劉華清一直能保持平易近人的本色——在給別人寬容理解和敬重的同時(shí)，也塑造和諧的內(nèi)心世界和人際關(guān)系。

“我對(duì)身邊所有的人都沒有發(fā)過脾氣，即使他們有點(diǎn)錯(cuò)誤，也從沒發(fā)過脾氣、訓(xùn)他們，有錯(cuò)誤，總是教育、說理。即使是較為嚴(yán)重的錯(cuò)誤，只要不是原則問題，就給他們改正的機(jī)會(huì)。”在劉華清的身邊，從警衛(wèi)員、秘書、炊事員、司機(jī)，到保健醫(yī)，都受到過他莫大的幫助?！拔蚁Ｍ麄円煤脤W(xué)習(xí)，增長知識(shí)，關(guān)心國家大事，了解法制，不違紀(jì)，不犯法，千萬不能走彎路。我們既是上下級(jí)的關(guān)系，又是平等的同志關(guān)系，我有什么理由打人、罵人、吼人？”與人接觸，處處為別人著想，不管是誰。要是說圖回報(bào)，那就是一份心安理得，心安理得才能睡好覺，才能吃好飯，才能干好工作，因而生活快樂，保持健康的身心。

晚年的劉華清，或許是幾十年來形成的習(xí)慣，離崗的他學(xué)習(xí)和工作時(shí)間似乎依然不減。他每天總是設(shè)法抽出一些時(shí)間來，看文件、看報(bào)、讀書，有時(shí)到辦公室坐坐，了解情況，與工作人員聯(lián)絡(luò)感情。當(dāng)然，他還保持著散步、打橋牌、玩麻將、下象棋、聽京劇和看電視劇這些興趣愛好，偶爾也會(huì)下下廚房露一手。

劉華清生前曾說：“人到老年，格外注重感情，格外懷念過去那些充滿深情和友誼的事，對(duì)老戰(zhàn)友、老部下的思念之情越來越重。人老了，向往的是平穩(wěn)、自由、安靜的生活。平民出身的人，無論官多大，職位多高，到頭來他還是個(gè)平民，是個(gè)布衣之人?！?/span>