生命對于每個(gè)人只有一次。延長壽命，并且在生命延續(xù)過程中健康、愉快，歷來是人類的向往和追求，而滿足這一美好愿望的唯一手段，就是養(yǎng)生。

中華民族是最講養(yǎng)生之道的民族，中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)歷史悠久，博大精深，典籍浩繁，養(yǎng)生家迭出?？梢哉f中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)在人類文化寶藏中，是一顆光芒四射的明珠，是一座偉大的寶庫。

本書是從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度，來研究和探討古代名人的養(yǎng)生保健長壽之道。

《老子》

作者老子，姓李，名耳，字耽。約生于春秋末期（約公元前570年左右），思想家，據(jù)傳活了三百多歲?！独献印芬粫置兜赖陆?jīng)》，系哲學(xué)著作，其中也包含了不少養(yǎng)生思想。老子主張順乎自然，清境無為，致虛極，守靜篤；知足常樂。認(rèn)為靜勝躁，反對生生之厚，即奉養(yǎng)太過度；認(rèn)為益生曰祥，即縱欲貪生乃不祥之事。

《莊子》

作者莊子（約公元前369一前286年），名周，字子休，哲學(xué)家。主要養(yǎng)生思想包括：“清靜無為”，要求“忘我、無欲”，認(rèn)為“萬物無足以撓心者，故靜也”。清靜養(yǎng)神以保形體，即：抱神以靜，形將自正”，神將守形”，初步揭示了靜動(dòng)結(jié)合以養(yǎng)神，更有利于健康長壽。