補鈣的保健品可靠嗎

補鈣保健品通常是一般保健品內(nèi)加入些含鈣的物質(zhì)。中國膳食指南推薦成人每天鈣的攝入量為800到1000毫克，因此補鈣保健品有一定的益處，但是除了從保健品中攝取鈣外，人體每天需從一日三餐中攝取足夠的鈣，達到800毫克以上才是充足有效的。