傷筋了怎么快速恢復(fù)

傷筋主要是指軟組織韌帶肌筋膜的損傷，傷筋的恢復(fù)需要根據(jù)受傷的程度進行評估。如果是輕度損傷，患者冰敷24小時即可；如果是重度損傷，因為出血期比較長，所以需要冰敷48小時，冰敷以后可以選擇熱敷配合患肢抬高的方式，增加靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，炎癥就會消散。