股骨頭壞死鍛煉的方法有哪些

發(fā)布時(shí)間：2015-05-06 10:14 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名編輯：瑞梅 290人關(guān)注

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摘要:股骨頭壞死在患病以后，一般都不會(huì)在進(jìn)行鍛煉，而是整日臥床在家，養(yǎng)病，配合醫(yī)生治療，下面就請(qǐng)專家為您介紹一下股骨頭壞死鍛煉的方法有哪些。

股骨頭壞死在患病以后，一般都不會(huì)在進(jìn)行鍛煉，而是整日臥床在家，養(yǎng)病，配合醫(yī)生治療，專家介紹，股骨頭壞死患者不宜整日臥床，應(yīng)該在治療的同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅能使病情有所好轉(zhuǎn)，還能讓治療事半功倍。下面就請(qǐng)專家為您介紹一下股骨頭壞死鍛煉的方法有哪些。

股骨頭壞死鍛煉的方法有哪些

制動(dòng)時(shí)期的肌肉鍛煉

膝關(guān)節(jié)靜止的情況下，用力收縮和放松大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。股骨頭壞死鍛煉，將下肢平放于床上，伸直膝關(guān)節(jié)，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續(xù)3 - 10s，重復(fù)10 -20 次，每天2 -3 次。股骨頭壞死鍛煉，同時(shí)，用力使踝關(guān)節(jié)背伸，做趾屈及伸屈足趾活動(dòng)。

直腿抬高法

在病情允許的情況下，仰臥位直腿抬高，股骨頭壞死鍛煉，健側(cè)臥位患腿直腿外展，俯臥位患肢直腿后伸，患肢抬起后維持5-10s，然后復(fù)原。股骨頭壞死鍛煉，依據(jù)患者的耐受情況重復(fù)10 - 20 次左右，每天2 -3次。

扶物下蹲法

下床前先做膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)10 -20min，下床時(shí)，雙手扶住固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，與肩同寬，慢慢下蹲后再扶起，反復(fù)進(jìn)行。股骨頭壞死鍛煉，每次練習(xí)10-20次，每天進(jìn)行2 -3 次。

患肢擺動(dòng)法

雙手前伸或側(cè)身扶住固定物，健腿負(fù)重而立，股骨頭壞死鍛煉，患肢做前屈、后伸、內(nèi)收、外展擺動(dòng)。

股骨頭壞死鍛煉的方法有哪些

內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法

扶住固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，做內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)。

股骨頭壞死應(yīng)該怎么鍛煉看完以上的介紹大家都知道了，對(duì)于其鍛煉方法大家一定要重視起來(lái)，專家建議患者，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)股骨頭壞死的相應(yīng)癥狀時(shí)，股骨頭壞死鍛煉，需要到權(quán)威的醫(yī)院做檢查以及治療，一定要把握好最佳的治療時(shí)期，及早的治療。