摘要:患有產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們在治療的時(shí)候，家里要配合進(jìn)行治療，不能讓媽媽覺得是一個(gè)人在孤軍奮戰(zhàn)。那家人應(yīng)該如何配合產(chǎn)后抑郁癥的媽媽進(jìn)行治療呢？下面我們就來看看適合產(chǎn)后抑郁癥患者的食物，家人可以在飲食上幫助患者。

1、小炒蝦仁

原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

制法：

1、西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

2、蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下；

3、取出后與西芹等一同炒制即成。

2、香菇豆腐

原料：水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

產(chǎn)后抑郁癥飲食

制作：

1、豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂；

2、炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結(jié)硬殼呈金黃色；

3、烹入料酒，下入香菇，放入所有調(diào)味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動(dòng)后出鍋。

3、桃仁雞丁

原料：雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。

制作過程：

1、雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿；黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟；

2、炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；

3、原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。

飲食要求

產(chǎn)后憂郁與生理變化造成的營養(yǎng)失衡不無關(guān)聯(lián)，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養(yǎng)素?cái)z取不足，就會(huì)影響精神狀態(tài)。

粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動(dòng)物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素。

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產(chǎn)后抑郁癥家人怎么做呢