產(chǎn)后抑郁癥心理療法——傾聽認知治療

很多患產(chǎn)后抑郁癥的女性通常會認為自己不是一個好母親，覺得自己不能照顧好寶寶，認知治療就是要讓產(chǎn)婦打破過去那種把任何事情都往最壞處想的錯誤心理狀態(tài)，讓她學會辨證的看待問題，減少用歪曲的方式去維系扭曲的觀點，增強自信心與自尊心

產(chǎn)后抑郁癥心理療法——婚姻支持

患有產(chǎn)后抑郁癥的女性比一般產(chǎn)婦更需要來自有伴侶的關心與照顧，伴侶應學會一些產(chǎn)后抑郁癥的基本知識，了解妻子的心理需要，妥善的處理夫妻關系，家人要給予支持，讓她在情感上有所依靠。

產(chǎn)后抑郁癥心理療法需要配偶和家人要愿意承擔家務和分擔照料孩子的事物，及時告訴產(chǎn)婦育兒的經(jīng)驗，幫助適應新的生活變化，平穩(wěn)度過陌生和慌亂期；

產(chǎn)后抑郁癥心理療法幫助產(chǎn)婦適應角色轉變和心理轉變，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，培養(yǎng)積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應能力；

簡化生活避免改變，在懷孕和分娩后1年內，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應對。

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