產(chǎn)后抑郁癥吃什么好1、高蛋白高纖維高熱能為主。長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。

產(chǎn)后抑郁癥吃什么好2、補(bǔ)充足量的水分。維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

產(chǎn)后抑郁癥吃什么好3、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

產(chǎn)后抑郁癥吃什么好4、增加營(yíng)養(yǎng)。法國(guó)專家最近指出，缺乏營(yíng)養(yǎng)與患抑郁癥有很大關(guān)聯(lián)，這一點(diǎn)在過去的治療中被大大忽視了。當(dāng)人們?nèi)狈I(yíng)養(yǎng)時(shí)，大腦就無(wú)法獲得某些微量元素，從而導(dǎo)致缺乏神經(jīng)傳遞素很容易導(dǎo)致抑郁癥。專家建議有必要對(duì)有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢，防止人們進(jìn)入營(yíng)養(yǎng)缺乏—抑郁—營(yíng)養(yǎng)更缺乏—更抑郁的惡性循環(huán)；醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時(shí)，應(yīng)注意不能忽視營(yíng)養(yǎng)方面的作用。

產(chǎn)后抑郁癥吃什么好5、陰陽(yáng)調(diào)和。防抑郁癥，平時(shí)需注意平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，調(diào)理氣血，使陰平陽(yáng)秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ)；另一方面亦需注意培養(yǎng)個(gè)人應(yīng)付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。

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