秋季怎樣防止脫發(fā)呢？當(dāng)夏秋季節(jié)交替的時(shí)候，毛囊由于受到夏季紫外線照射和高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所降低，毛囊收縮變的很快，對營養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)導(dǎo)致萎縮，長出細(xì)小頭發(fā)或頭上不長發(fā)，引致頭發(fā)越來越少，容易導(dǎo)致脫發(fā)，因此秋季是脫發(fā)病反應(yīng)最明顯的季節(jié)。到底秋季怎樣防脫發(fā)呢？

秋季怎樣防止脫發(fā)呢？一、減少洗頭次數(shù)，在秋天盡可能的減少洗頭發(fā)的次數(shù)，在干燥的秋天，有人一感覺脫發(fā)多就增加洗發(fā)的次數(shù)，結(jié)果呢反而適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護(hù)發(fā)素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

秋季怎樣防止脫發(fā)呢？二、輕柔按摩不可少，在洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長得健美。按摩時(shí)不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭發(fā)的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂，兩側(cè)，直至頸后。常洗發(fā)與按摩對防止因頭發(fā)臟亂、干燥而引起脫發(fā)有良好的效果。頭發(fā)的修飾也有一些講究。扎用絲帶、皮筋時(shí)，不要把頭發(fā)束得過緊，這樣不利于頭發(fā)的生長和健美。發(fā)型以蓬松為好，這樣能使頭發(fā)自然生長。過硬的頭刷、梳子都會(huì)損折長發(fā)。梳長發(fā)時(shí)最好用梳齒距離較寬而質(zhì)量軟韌的梳頭用具。

秋季怎樣防止脫發(fā)呢？三、防曬，還有就是要注意防曬秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天的太陽時(shí)少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，千萬不能忘記防曬，到戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘或者使用別的遮擋物，以減少對頭發(fā)的損害.

秋季怎樣防止脫發(fā)呢？四、調(diào)整飲食，調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。

秋季怎樣防止脫發(fā)呢？適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對防脫發(fā)等都有較好的作用。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

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