如何預(yù)防肝膽濕熱？祛除肝膽濕熱食螺蚌肉。取田螺300克、蚌肉150克洗凈，煮湯食。田螺清熱利濕、利小便，蚌肉清熱，常食有清熱利濕及止痛之效。此外，食用佛手、綠萼梅、豬肝、玫瑰、豆腐等，有疏肝、補肝作用。

如何預(yù)防肝膽濕熱？注意飲食：少甜少酒，少辣少油，飲食清淡，戒除煙酒。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多喝水。

日常中多食祛濕的食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。不宜吃甜食、甘甜飲料(如可樂，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、蔥等)、酒、肥甘厚味(如肥魚大肉)。 

如何預(yù)防肝膽濕熱？多做運動：適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等。可以消耗多余的熱量，排除多余的水分，運動后搭配可以有效清熱利濕、加速燃燒脂肪的淘寶掌柜wangdandb家的龍荷山茶一同飲用，可以達到很好的調(diào)理作用。

如何預(yù)防肝膽濕熱？肝膽濕熱患者除用藥物治療外，還可配清熱利濕食療輔助治療，可用：

1．黃花菜瘦肉湯：黃花菜30克，精瘦肉60克，煮湯服?？芍渭毙渣S疸型肝炎，慢性乙型肝炎，中醫(yī)辨證屬肝膽濕熱者。

2．黃花菜粥：黃花菜30克，瘦肉末15克，糯米、白糖適量，煲成粥，每日1～2次，能清熱涼血，消腫，利尿，止痛，明目，適用于急性黃疸型肝炎，慢肝屬肝膽濕熱型。

3．黃花菜飲：黃花菜（干品）15克。制法是將黃花菜洗凈加水適量煎湯，代茶飲。如何預(yù)防肝膽濕熱？有清熱利尿，退黃疸功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱，急性黃疸型肝炎。

4．五汁飲：梨、荸薺（馬蹄）、藕、鮮蘆根各100克，麥冬50克。如何預(yù)防肝膽濕熱？制法：上述五味洗凈去皮后，使用器械或容器，粉碎絞汁飲用。有清熱解毒，生津止瀉功效，適用于慢性肝膽濕熱型。

5．板藍根菊飲：板藍根30克，菊花晶2匙。板藍根加水煎湯，加入菊花晶飲用，每日1次。有清熱疏風(fēng)，明目解毒功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱。

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