吃什么防脫發(fā)？脫發(fā)飲食宜吃什么？1、應(yīng)多喝水或多吃富含鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最棒的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上面所講的食物都有助于軟化頭皮。

吃什么防脫發(fā)？2、多補充富含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的重要原因之一是因為血液中有酸性毒素，那是由于是體力和精神過度疲勞，長期過度食用純糖類和脂肪類食物，會使得體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

吃什么防脫發(fā)？3、充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用喲很大關(guān)聯(lián)，多吃富含碘物質(zhì)能加強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

吃什么防脫發(fā)？4、補充維生素E。維生素E可預(yù)防毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

吃什么防脫發(fā)？脫發(fā)飲食忌吃什么？如煙、酒及辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

吃什么防脫發(fā)？2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

吃什么防脫發(fā)？3、忌過量食糖和脂肪很多的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)非常容易引發(fā)血中酸毒素過多，所以要少吃。

脫發(fā)食療1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

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