抑郁癥患者心理治療方法有哪些

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。抑郁癥患者心理治療方法：當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)于改變你的不良的情緒肯定會(huì)有所幫助的。

二、語言調(diào)節(jié)法。抑郁癥患者心理治療方法：通過語言既可以抑制人的愉快情緒，也可抑制人的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。

三、注意轉(zhuǎn)移法。抑郁癥患者心理治療方法：注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能夠引起其他情緒狀態(tài)的事物上。

四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、抑郁癥患者心理治療方法：不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另一種的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱之為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，抑郁癥患者心理治療方法：這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

六、保持心態(tài)平和

心理專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。抑郁癥患者心理治療方法：快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

七、聆聽舒緩音樂

臨床心理學(xué)上，抑郁癥患者心理治療方法：有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時(shí)的首選方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時(shí)間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。

八、飲食預(yù)防抑郁癥

從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，輕度抑郁癥如何治療呢，答案很簡(jiǎn)單，抑郁癥患者心理治療方法：就是多吃營養(yǎng)美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營養(yǎng)美食。

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