在夏季會出現(xiàn)食欲不佳、失眠等癥狀這些癥狀都是因為進入夏季后氣溫升高引起的，這些不是病，只要我們自己懂得調(diào)節(jié)是可以緩解的。那么預防苦夏的小妙招有哪些呢，下面一起來了解。

預防苦夏的小妙招，如下：

最近美麗的婷婷（化名）面容憔悴，體重暴降，很多人都關心的詢問怎么了，原來是在夏季婷婷患了苦夏，整天不想吃飯，精神萎靡，已經(jīng)持續(xù)了好長時間了，不知道要怎么解決。我們的同事告訴了她預防苦夏的小妙招，使她的癥狀緩解了。

預防苦夏的小妙招一：要有足夠的睡眠休息時間，確保充沛的精力、體力，戰(zhàn)勝因高溫高濕造成的中樞神經(jīng)高度緊張而出現(xiàn)的疲勞。

預防苦夏的小妙招二：要減少在烈日高溫下的活動時間，使人體免受強光、高溫的刺激。

預防苦夏的小妙招三：要適量吃些冷食冷飲，降低體內(nèi)熱量積累，多吃些對腸胃有刺激作用的辛辣、酸甜飯菜，增強腸胃蠕動和消化液的分泌機能，提高消化、吸收能力，增進食欲。

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預防苦夏的小妙招有哪些呢