心煩氣躁怎么辦呢

心煩氣躁怎么辦：婚姻支持

產(chǎn)后抑郁癥患者比一般的產(chǎn)后女性，更需要丈夫的關(guān)心和照顧。對(duì)產(chǎn)后抑郁癥患者，家里人要給予理解、支持，讓其在感情上得到依靠。

心煩氣躁怎么辦：傾聽(tīng)認(rèn)知治療

患者通常認(rèn)為自己是不稱(chēng)職的母親，沒(méi)有能力照顧孩子，此時(shí)患者應(yīng)該充分傾述心聲，改變自己的錯(cuò)誤認(rèn)知，學(xué)會(huì)用兩種觀點(diǎn)辯證的看問(wèn)題，不要一概而論的去肯定那些扭曲的觀點(diǎn)。

心煩氣躁怎么辦：藥物治療

藥物治療，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥癥狀十分嚴(yán)重有自殺傾向，可以進(jìn)行住院治療。

心煩氣躁怎么辦：運(yùn)動(dòng)研究發(fā)現(xiàn)在分娩前后都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話(huà)，媽媽們的心理素質(zhì)會(huì)更好，同時(shí)也能夠增加?jì)寢尭饨绲慕佑|。你可以飯后散散步，呼吸新鮮的空氣同時(shí)還能夠讓你精神更充足。但一定要注意不要強(qiáng)迫自己去做一些高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起血流量的增多，可能反而會(huì)引起反效果。

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心煩氣躁怎么辦呢