腰椎間盤突出癥大家了解嗎？患上腰椎間盤突出癥患者痛苦很大，嚴(yán)重影響著患者的工作、學(xué)習(xí)生活。腰椎間盤突出是較為常見的骨科疾病之一，腰椎間盤突出癥患者癥狀表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、馬尾神經(jīng)痛等。腰椎間盤突出癥一定要多注意做好日常保健，而對(duì)于腰椎間盤突出癥可以采用以下保健方法，運(yùn)用得當(dāng)或長(zhǎng)期堅(jiān)持，完全能避免腰椎間盤突出發(fā)生。那么，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些呢？下面百姓健康網(wǎng)小編就為大家介紹下腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。

治療腰椎間盤突出的方法有很多，在平時(shí)的鍛煉中，也能起到一定的治療腰椎間盤突出的作用。針對(duì)這個(gè)問題，今天由百姓健康網(wǎng)小編我為大家介紹關(guān)于治療腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，希望對(duì)您的治療有幫助。

一、彎腰、轉(zhuǎn)腰鍛煉法。這種治療腰椎間盤突出的方法包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進(jìn)行，同時(shí)要循序漸進(jìn)。

二、按摩法。這種治療腰椎間盤突出的方法以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

三、懸垂法。這種治療腰椎間盤突出的方法是利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是繼續(xù)進(jìn)行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。

腰椎間盤突出癥的治療方法有哪些呢?腰椎間盤突出癥的治療主要有手術(shù)治療、牽引治療、理療推拿、經(jīng)皮髓核切吸術(shù)、髓核激光氣化術(shù)等。中藥偏方治療腰椎間盤突出。腰椎間盤突出癥患者還可以通過臥床休息、按摩，藥物、牽引、推拿等保守方法治療。同時(shí)患者要加強(qiáng)腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，注重自我保健，注意腰部的保暖。

百姓健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是百姓健康網(wǎng)提供的腰椎間盤突出癥的鍛煉方法介紹，大家對(duì)腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有一定了解了嗎，更多問題可以咨詢我們百姓健康網(wǎng)骨科在線專家，讓專家給你解答。(責(zé)任編輯：劉文）

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