骨質(zhì)增生，又名腰椎性骨質(zhì)增生，這種病是由于長時間的行走與站立，蹲坐，而造成肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機(jī)化， 而形成刺狀或唇樣般的骨質(zhì)增生。近年來，越來越多的中老年人群得了這種病癥，使他們在生活，工作方面上給他們造成了極大的影響，我們以前不怎么重視這種 病，而造成對我們生活與工作方面造成了極大影響，所以治標(biāo)不治本是無用的，我們要根治他，在根治的初期我們必須要預(yù)防，那么如何預(yù)防骨質(zhì)增生

如何預(yù)防骨質(zhì)增生一

避免長期劇烈運(yùn)動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病 變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。因此出現(xiàn)外傷時一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。

如何預(yù)防骨質(zhì)增生二

積極鍛煉。體育運(yùn)動是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”方能進(jìn)入軟骨組織中，促使其吐故納新， 進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù) 防骨質(zhì)增生癥的目的。

如何預(yù)防骨質(zhì)增生有三:

注重日常飲食。氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生)，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。

如何預(yù)防骨質(zhì)增生四:

防寒保暖。在冬季注意各個關(guān)節(jié)的保暖，對保護(hù)關(guān)節(jié)功能以及預(yù)防骨質(zhì)增生仍然是有意義的，并且要注意不要長期處在過于潮濕的環(huán)境中，避免關(guān)節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中，減少環(huán)境因素對關(guān)節(jié)的刺激，降低骨質(zhì)增生的發(fā)生率。

以上四種就是我們給大家推薦的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施。做好上述的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施，會減小我們的發(fā)病機(jī)會的。如果您對于我們上述的骨質(zhì)增生的預(yù)防還需要更進(jìn)一步的了解，請咨詢我們的在線專家，他會就骨質(zhì)增生的預(yù)防，給您進(jìn)行更多的介紹。希望對你的病情有效。

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