摘要:月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施有哪些呢?注意飲食：要注意飲食的定時(shí)定量，不要暴飲暴食或者過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)在女性朋友當(dāng)中比較常見，它的發(fā)生，與很多女性朋友平時(shí)的一些生活習(xí)慣和飲食有著重大的關(guān)系。它的出現(xiàn)，會(huì)給女性朋友帶來極大的傷害，所以了解它的預(yù)防方法顯得尤為重要。那么月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施有哪些呢?我們一同來了解一下。

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施主要有：

一、勞逸結(jié)合：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體力和腦力的勞動(dòng)，但不宜過度的勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的女性疾病。

二、注意飲食：要注意飲食的定時(shí)定量，不要暴飲暴食或者過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

三、保持樂觀：要保持積極樂觀的心態(tài)，避免憂思郁怒，損傷肝脾，在生活中遇到事情不要隨意發(fā)脾氣，保持心情舒暢，遇到問題也不要著急，以免給自己帶來不必要的麻煩。

四、愛惜健康：女性朋友在日常的生活中，要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣被，不要過冷或過涼，以免招致外邪，損傷血?dú)?，從而引起月?jīng)疾病，給女性朋友帶來一定的傷害。

溫馨提醒：以上是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防的幾個(gè)小方法，希望大家在平時(shí)的生活中能夠做到以上幾點(diǎn)，可以降低月經(jīng)不調(diào)發(fā)生的概率。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，千萬不要不以為然，以為它只是暫時(shí)性的，其實(shí)月經(jīng)不調(diào)帶來的危害是很嚴(yán)重的。

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月經(jīng)不調(diào)傷害大 日常預(yù)防很重要