摘要:更年期綜合征吃什么好呢？柑橘：不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯，也是更年期綜合癥的食療佳品。

對(duì)于很多的疾病，在藥物治療的前提下進(jìn)行一些輔助治療對(duì)病情的恢復(fù)是有極大的幫助的，而更年期綜合癥患者在患病期間，可以選擇食物輔助治療配合藥物治療，效果會(huì)更加明顯，下面就為大家介紹下更年期綜合征吃什么好。

更年期綜合征吃什么好呢？

1.蓮藕：能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，是更年期綜合癥的食療首選，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

2.蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的更年期婦女，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜。

3.山楂：擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的更年期婦女慎用。

4.玫瑰花：有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，這樣的更年期綜合癥的食療，既實(shí)用，又浪漫。沒(méi)有喝茶習(xí)慣的更年期婦女可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

5.茴香：果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

6.柑橘：不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯，也是更年期綜合癥的食療佳品;

7.百合：既是藥品，又是一種清補(bǔ)食品，有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神作用。若更年期婦女出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜食用。

8.蓮子：性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用，適宜婦女更年期綜合征證屬心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者的食療。

9.桑葚：婦女更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí)，常吃桑葚可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。

10.甲魚(yú)：性平味甘，有滋陰作用，故肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝的更年期婦女，最宜食之。

上面介紹了更年期綜合征吃什么好，當(dāng)然患者可以根據(jù)自己的身體狀況的不同選擇最合適自己治療的食物，當(dāng)然這期間也不能間斷藥物的治療，因?yàn)樗幬镏委煵攀侵饕?，而食物治療只能算是輔助，希望患者在兩種方式相結(jié)合的治療下盡早的恢復(fù)健康。

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