摘要:孕媽應(yīng)怎樣克服早孕反應(yīng)呢？切忌不要因為惡心嘔吐就整日臥床，如果活動量太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則會更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，起到減輕早孕反應(yīng)的作用。

每個媽媽在懷孕初期的時候，都會出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)，特別在孕早期的期間，因為我們不知道自己是懷有身孕了，就會出現(xiàn)惡心，嗜睡等一些癥狀，我們在生活中要怎樣克服早孕反應(yīng)呢?首先大家要做的就是戰(zhàn)勝心理，心情要好才可以，我們看看下面的相關(guān)介紹吧。

孕媽應(yīng)怎樣克服早孕反應(yīng)呢？

一、心理戰(zhàn)勝：心情要保持好輕松愉快，并自學(xué)一些保健的知識，以充分的認識早孕反應(yīng)，解除心理負擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對策：要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動：切忌不要因為惡心嘔吐就整日臥床，如果活動量太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則會更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，起到減輕早孕反應(yīng)的作用。

以上文章給我們介紹的就是女性怎樣克服早孕反應(yīng)，我們都非常清楚了，我們的女性患者在出現(xiàn)早孕反應(yīng)的時候，我們就要積極采取治療的辦法，比如說生活中的飲食上要注意或者是衛(wèi)生上也要注意，我們學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，祝大家身體早日康復(fù)!

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