摘要:心血管疾病的預防措施都有哪些呢？適當體力活動：超過20歲的成人每周中度活動應不少于150分鐘，或每周適當強度的活動不少于75分鐘，或兩者都有。

近幾年來，心血管疾病的發(fā)病率也是越來越高了，大家為了自己的身體健康，一定要在平時的生活中采取心血管疾病的預防措施。沒有了預防疾病的意識，很容易讓一些疾病乘虛而入。下面就介紹一些心血管疾病的預防措施吧！

心血管疾病的預防措施主要有：

1.控制膽固醇：超過了20歲的成人，沒有經(jīng)過治療之前總膽固醇值應小于5.2毫摩爾/升。

2.控制血壓：超過20歲的成人未經(jīng)過治療之前應小于120/80毫米汞柱。

3.控制血糖：超過12歲的青少年以及成人，空腹血漿血糖應小于5.6毫摩爾/升。

4.不吸煙：大于20歲的成人，從未吸煙或已戒煙超過12個月。年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。

5.控制體重：超過20歲的成人的體重指數(shù)(BMI)應小于25。

6.適當體力活動：超過20歲的成人每周中度活動應不少于150分鐘，或每周適當強度的活動不少于75分鐘，或兩者都有。

7.合理飲食：12歲以上青少年及成人的飲食應該有4~5種成分。

以上就是向大家介紹的心血管疾病的預防措施，希望能夠幫助到大家。提醒各位的是一定要切實實行，養(yǎng)成良好的生活習慣，控制一些不好的飲食，多鍛煉，保持好的睡眠狀態(tài)，這些多于預防心血管疾病是非常關鍵的。希望大家能夠有個好的身體。

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心血管疾病的預防措施都有哪些