摘要:治便秘方法1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激之類的食物。治便秘方法2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息的時間參加戶外運(yùn)動，加速排...

治便秘方法1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激之類的食物。

治便秘方法2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息的時間參加戶外運(yùn)動，加速排便。

治便秘方法3、多喝水，我們都知道多喝水可美容養(yǎng)顏，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，不容易造成大便干燥，對于治便秘有很大幫助。

治便秘方法4、養(yǎng)成健康規(guī)律的作息時間，每天早晨喝一杯白開水或者者蜂蜜水。

治便秘方法5、保持愉悅的心情，不要經(jīng)常生氣動怒。

治便秘方法6、定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內(nèi)。

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