摘要:日常生活中的降壓方法有很多，想要早日降低血壓恢復(fù)健康，日常后些生活習(xí)慣對高血壓影響很大，請大家多多注意：1、放慢生活和工作的節(jié)奏：因為不論是在做什么，要是...

日常生活中的降壓方法有很多，想要早日降低血壓恢復(fù)健康，日常后些生活習(xí)慣對高血壓影響很大，請大家多多注意：

1、放慢生活和工作的節(jié)奏：因為不論是在做什么，要是突然就感覺到不小的壓力的話，人們的整個身體和神經(jīng)都繃緊，那么血壓也受此影響而升高，所以“慢一拍”對高血壓患者比較好。

2、經(jīng)常快步走：快步走對高血壓患者十分有益，它能降低收縮壓和舒張壓，比跑步的效果更佳。

3、閉上眼睛：生活中長期接觸電視、網(wǎng)絡(luò)、報刊等，人們的心臟和大腦無時不刻不在運轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臅r候閉上眼睛休息，并配合有效的深呼吸，能有助平穩(wěn)血壓和心率。

4、聽古典音樂：研究發(fā)現(xiàn)，每天聽舒緩的音樂半小時，包括古典音樂、鋼琴曲等，能幫助降低收縮壓。

5、治療打鼾：打鼾可引起高血壓，引起需要及時治療。

6、多吃山芋和土豆：土豆和山芋中富含鉀元素，能起到降低血壓的作用。類似的食物還包括香蕉、西紅柿、橙汁、、豌豆、哈密瓜等。

最后，患者還要選擇一種最適合自己的治療方法，這樣就能使我們更快的恢復(fù)健康了。

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