預(yù)防乳腺增生主要方法

發(fā)布時間：2015-08-11 16:00 來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名編輯：婷婷 380人關(guān)注

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摘要:乳房對于女性朋友來說是身體上很重要的一個部位，不僅是代表女性的美麗，還對孕育嬰兒有很大的用處，因此女性朋友一定要保護(hù)好自己的乳房。而乳腺增生是常見的乳房疾病，患上乳腺增生將會影響自身健康以及哺乳功能，建議女性一定要做好乳腺增生的預(yù)防措施。預(yù)防乳腺增生主要方法？

預(yù)防乳腺增生主要方法

乳腺增生，也就是乳膝的上皮增生，包括兩種情況:一種是單純性乳腺上皮增生，因為以乳房疼痛為主.故又稱之為“乳痛癥”，后因國內(nèi)外一些學(xué)者指出乳痛為臨床癥狀，不宜作為病名，且乳痛原因很多，故目前多數(shù)學(xué)者主張仍采用乳腺組織增生或單純性乳膝小葉增生癥這，一名稱;另一種是囊性的乳腺上皮增生，因以囊性變?yōu)橹?，又叫慢性的乳腺囊性增生病。乳腺增生發(fā)生的原因不是十分清楚，可能和女性的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。

乳房對于女性朋友來說是身體上很重要的一個部位，不僅是代表女性的美麗，還對孕育嬰兒有很大的用處，因此女性朋友一定要保護(hù)好自己的乳房。而乳腺增生是常見的乳房疾病，患上乳腺增生將會影響自身健康以及哺乳功能，建議女性一定要做好乳腺增生的預(yù)防措施。預(yù)防乳腺增生主要方法？

1、改變不良飲食習(xí)慣

飲食也是預(yù)防乳腺增生的注意事項之一，預(yù)防乳腺增生主要方法，應(yīng)防止肥胖少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，平時多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

2、規(guī)律生活

女性應(yīng)培養(yǎng)科學(xué)合理的生活作息規(guī)律，避免熬夜，勞逸結(jié)合，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);另外，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對預(yù)防乳腺增生起到一定的作用。

3、遠(yuǎn)離激素類產(chǎn)品

長期濫用避孕藥及含雌激素美容用品、過量食用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等，預(yù)防乳腺增生主要方法，不利于乳腺的正常發(fā)育，易導(dǎo)致乳腺及其他疾病。

4、心理上預(yù)防

對乳腺增生的認(rèn)識不當(dāng)、不良心理因素如過度緊張、預(yù)防乳腺增生主要方法，憂慮悲傷等可造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生或促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。