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強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)鍛煉有哪些

發(fā)布時(shí)間：2015-07-18 22:30 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名編輯：艷霞 93人關(guān)注

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摘要:強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)鍛煉有哪些？強(qiáng)直性脊柱炎的病情隨著時(shí)間轉(zhuǎn)移不斷改變，病情的輕重對(duì)患者的影響程度不同，預(yù)防和治療疾病需要我們及時(shí)做好預(yù)防措施。

1、游泳。游泳是全身運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)病變，走路受限的強(qiáng)直性脊柱炎患者非常有益。強(qiáng)直性脊柱炎患者可以借助水的浮力，不用費(fèi)勁就能運(yùn)動(dòng)膝部關(guān)節(jié)，強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)鍛煉，鍛煉全身各部分肌肉和關(guān)節(jié)，讓自己的病情更快好轉(zhuǎn)。

2、踢毽子。踢毽子對(duì)活動(dòng)關(guān)節(jié)，加強(qiáng)韌帶、發(fā)展靈敏和平衡有良好的作用。強(qiáng)直性脊柱炎怎么辦？踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，以縱軸為中心擺動(dòng)，強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)鍛煉，帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血最困難、動(dòng)作難度最大的部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。

3、腰椎運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)部位是互相連接，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行周圍關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好。不論病痛程度要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，減緩關(guān)節(jié)間的壓力，加強(qiáng)韌帶間的柔韌性是有好處的。強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)鍛煉，具體的運(yùn)動(dòng)方法要根據(jù)病情的輕重進(jìn)行選擇，運(yùn)動(dòng)幅度由輕到重，循序漸進(jìn)。

4、燕子飛。早晨或晚上睡在床上使身體呈仰臥位，強(qiáng)直性脊柱炎好治嗎？雙下肢伸直，雙上肢置于體側(cè)，掌心向上，此時(shí)腰肌、上肢肌及下肢肌同時(shí)用力收縮，強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)鍛煉，盡量使上胸及下腹部離開床面，保持10-15秒，然后放下休息片刻，連續(xù)做5-10次。

強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)鍛煉有哪些?希望通過以上講解能幫助您找到適合自己的鍛煉方法，膝關(guān)節(jié)病變不要忽視，因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎病情擴(kuò)散會(huì)影響到全身部位，造成癱瘓和器官病變。