大家對內(nèi)熱肯定不陌生，內(nèi)熱會引起體內(nèi)上火，內(nèi)熱引起的上火，可分為心火、肺火、肝火、胃火等幾種，它們各自表現(xiàn)出的癥狀是不同的。因此在飲食養(yǎng)生的時候，也要有所區(qū)分地“對癥下藥”。那么如何用飲食清掉內(nèi)熱？接下來百姓健康網(wǎng)小編就為大家介紹下如何用飲食清掉內(nèi)熱，希望對您有幫助。

心火吃蓮子  

心火旺盛的人，主要表現(xiàn)為心煩意亂、煩躁不安，容易出現(xiàn)口腔潰瘍等疾病。舌為心之苗。因此，舌頭上會表現(xiàn)出一些潰瘍。心火旺盛的人，最重要的是要平衡心態(tài)。當(dāng)然這個難度比較大，需要一點(diǎn)一點(diǎn)去努力，去改變。
蓮心是降心火最好的中藥，每次取2~5克當(dāng)茶飲，很快就能把心火降下來。  

推薦食譜——蓮心粥  

大米100克，蓮子心15克左右熬粥?？杉右稽c(diǎn)糖或蜂蜜調(diào)味，每天早上食用。  

肺火吃荷葉  

肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上，如咳喘、感冒甚至是肺炎，往往都是由肺火引起的，一般發(fā)生在秋季。
梨味甘性寒，有潤肺的作用;鮮荷葉有芳透、宣發(fā)的作用，可將體內(nèi)的肺熱宣發(fā)出體外。  

推薦食譜——荷葉粥  

大米粥熬好之后，取新鮮、洗凈的荷葉一片蓋在鍋上，熄火燜10~20分鐘，取掉荷葉，喝粥。荷葉味苦，可以加少量糖或蜂蜜調(diào)味。 

肝火吃蛤蜊  

肝火旺盛的人一般脾氣暴躁，容易發(fā)怒，可能會伴隨著頭暈、頭痛、耳鳴、惡心等癥狀。  

肝火旺盛的人，最重要的是調(diào)節(jié)情緒。所謂調(diào)節(jié)，不是憋住不讓自己發(fā)火，這樣反而對身體不好?？梢圆扇∞D(zhuǎn)移法，去想一些開心的事情，用其他理性的方式去宣泄情緒。在飲食方面，蛤蜊是入肝腎經(jīng)的，專門用來降肝火。常吃一些蛤蜊，對緩解肝火大有幫助。另外，喝菊花茶也能清肝火。  

推薦食譜——蘆筍炒蛤蜊  

新鮮蛤蜊250克，清水浸泡一個晚上，蘆筍100克切絲，分別用開水汆一下。先把辣椒爆香，然后炒蘆筍至8成熟，倒入蛤蜊，繼續(xù)炒3~5分鐘即可。出鍋前加少量鹽調(diào)味，不要加味精或雞精。  

胃火可飲五汁飲  

胃火產(chǎn)生的主要原因就是飲食過度。人體攝入和排出本應(yīng)處于一個平衡的狀態(tài)，如果攝入和排出不成正比，那么體內(nèi)就會留存一些東西。時間長了，就會化熱、化火。  

另外，脾胃是相通的，如果工作壓力過大，思慮過度，就會傷脾，會間接地影響到胃，產(chǎn)生胃火;長時間吃刺激性的東西，如酒、辣椒等，也會化熱、化火。

百姓健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是百姓健康網(wǎng)提供的如何用飲食清掉內(nèi)熱介紹，大家對如何用飲食清掉內(nèi)熱有一定了解了嗎，更多問題可以咨詢我們百姓健康網(wǎng)中醫(yī)科在線專家，讓專家給你解答。(責(zé)任編輯：劉文）

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