摘要:老年性耳聾的預(yù)防措施介紹。很多人都有這樣子的感受，隨著年紀(jì)越來越大，聽力確實一天不如一天，很多老年的聽力真是讓人很無奈。

很多人都有類似的感受，隨著自己年紀(jì)越來越大，聽力確實一天不如一天，很多老年的聽力真是讓人很無奈，跟他們交談時必須大喊才能確保他們能聽到，這就是我們常說的老年性耳聾。下面我們來看看老年性耳聾的預(yù)防措施介紹。

在日常生活中多多注意飲食調(diào)節(jié)，對保護(hù)聽神經(jīng)的功能，預(yù)防老年性耳聾，具有重要的作用。一般來說，要注意以下幾點。

1、多吃含鐵食物

研究發(fā)現(xiàn)，大部分人在步入花甲之年后，耳部的微血管會逐漸變硬、變窄，紅細(xì)胞也會逐漸的變硬。變硬的紅細(xì)胞極其容易阻塞微血管，導(dǎo)致了耳部微循環(huán)障礙，還會斷絕毛細(xì)胞的氧和營養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。補(bǔ)充鐵元素可以擴(kuò)張微血管，軟化紅細(xì)胞，保證耳部的血液供應(yīng)，能有效地防止聽力減退。老年性耳聾的預(yù)防措施之一是多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

2、補(bǔ)充鋅和維生素D

現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退，因此，必須適量補(bǔ)充鋅。老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)。美國一個研究小組，對56例老年性耳聾患者進(jìn)行研究觀察，發(fā)現(xiàn)他們血清鈣均明顯低于正常水平，系由體內(nèi)維生素D不足引起。給其中部分人用維生素D治療6～10個月后，療效顯著。因此，在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

3、降低血脂

有學(xué)者對341位老年進(jìn)行了研究觀察，其中有高脂血癥者其老年性耳聾的罹患率明顯高于血脂正常者。這是由于高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán)和致使內(nèi)耳過氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聾。可適當(dāng)多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。

4、適當(dāng)節(jié)食

合理的節(jié)制進(jìn)食可以延長壽命。有醫(yī)學(xué)家進(jìn)一步研究了限食與長壽及老年性耳聾的關(guān)系。采用隔日喂食法使鼠體重明顯下降后發(fā)現(xiàn)，它們不僅平均壽命延長40％，而且耳蝸電圖結(jié)果也比對照組好。由此可見，限食也是很好的老年性耳聾的預(yù)防措施。

老年性耳聾的預(yù)防措施介紹。其實老年出現(xiàn)耳聾是因為體內(nèi)缺乏某類的營養(yǎng)物質(zhì)，要做到預(yù)防老年性耳聾的出現(xiàn)，我們晚輩在日常照顧老年飲食的過程中就要多加注意。要做到膳食均衡，及時補(bǔ)充體內(nèi)所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，讓老年盡早遠(yuǎn)離患病的危險。

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