摘要:要預(yù)防和緩解貧血，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，不要一味嘗試超越自身的生理負(fù)荷。在運(yùn)動(dòng)前后可以補(bǔ)充維生素C、E，增強(qiáng)細(xì)胞抗氧能力。那么女性貧血怎么辦呢

我們都知道，女性朋友的身體比較弱，抗病能力也是低于男性朋友的。貧血一般多發(fā)生在女性身上較多，尤其是對(duì)于，正處于發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良以及缺鐵，都有可能造成貧血的發(fā)生。那么，如何改善女性貧血呢?女性貧血怎么辦呢?

正確對(duì)待少女貧血

(1)女性貧血怎么辦？引起高度重視。

青春期貧血雖然不會(huì)直接威脅生命，但對(duì)身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴(yán)重貧血，不僅自身痛苦，還會(huì)影響到第二代。因此，對(duì)少女的貧血應(yīng)予以重視。

(2)女性貧血怎么辦？應(yīng)明確診斷，查明原因。

對(duì)于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認(rèn)為，一般情況下，通過(guò)化驗(yàn)檢查，女性的血紅蛋白指標(biāo)不應(yīng)低于100克/升，紅細(xì)胞數(shù)不能少于(3.5-5)×1012/L(350-500萬(wàn)/立方毫米)，如果低于這個(gè)指標(biāo)就有可能患貧血。

(3)女性貧血怎么辦？應(yīng)積極預(yù)防和治療。

預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動(dòng)物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價(jià)，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細(xì)糧，動(dòng)物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。

以上是女性貧血怎么辦呢的內(nèi)容，貧血不是小事，患有貧血的女性朋友應(yīng)多注意好自己的身體，及時(shí)去醫(yī)院檢查身體。日常生活中，加強(qiáng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃維生素的食物，補(bǔ)鐵以及豆制品。女性朋友平時(shí)還應(yīng)多鍛煉自己的身體，多運(yùn)動(dòng)，能提高自身的抗病能力，只有身體強(qiáng)健才能有利于防止貧血。

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女性貧血怎么辦呢