香甜南瓜羹

正宗香甜南瓜羹的做法,香甜南瓜羹怎么做好吃又簡單

菜譜簡介

南瓜的營養(yǎng)成分　　每100克含蛋白質(zhì)0．6克，脂肪0．1克。碳水化合物5．7克，粗纖維1．1克，灰分0．6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0．5毫克，胡蘿卜素0．57毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗壞血酸5毫克。此外，還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴堿、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。綜上所述，總之南瓜好處多多，現(xiàn)在到了這個(gè)年紀(jì)，就是研究著怎么著健康飲食，以前就不喜歡這個(gè)東西，家里也從來不做，現(xiàn)在還是琢磨著在這瓜熟蒂落的季節(jié)多吃些有益健康的東西吧！這個(gè)南瓜很好做，做法有兩種，如果家里有料理機(jī)的話我建議還是把生的南瓜打碎來做，如果沒有那就先把南瓜蒸熟了來做。

材料

南瓜，木糖醇，牛奶，淡奶油

做法：

1.用料理機(jī)將南瓜打成糜狀；

2.倒入牛奶加入1，加入木糖醇；

3.小火熬開，不斷攪拌；

4.加入奶油，攪拌均勻；

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