產(chǎn)后生吃苦瓜減肥

摘要:很多新媽媽產(chǎn)后減肥者因?yàn)槭懿涣丝喙系奈兜蓝x擇其他的產(chǎn)后減肥食譜，那么有不苦的苦瓜產(chǎn)后減肥食譜嗎?

很多新媽媽產(chǎn)后減肥者因?yàn)槭懿涣丝喙系奈兜蓝x擇其他的產(chǎn)后減肥食譜，那么有不苦的苦瓜產(chǎn)后減肥食譜嗎?其實(shí)苦瓜的苦味是可以去掉的，下面就來(lái)看看產(chǎn)后生吃苦瓜減肥吧。

如何除掉苦瓜的苦味?將苦瓜剖開(kāi)、去籽，切成絲條，然后再用冷水漂洗，邊洗邊用手輕輕揉捏，洗了換水再洗，如此反復(fù)洗三四次，苦汁就隨水流失，苦味也就去除，就沒(méi)有必要用開(kāi)水燙或用鹽漬了。經(jīng)過(guò)這樣處理的苦瓜炒熟后，味道鮮美，微帶苦味。

如何產(chǎn)后生吃苦瓜減肥?要想徹底去除苦味，就來(lái)看看苦瓜減肥食譜的厲害吧。

一、苦瓜排骨湯

產(chǎn)后減肥吃什么：苦瓜適量、豬大排適量、姜適量、料酒適量、水適量。骨頭飛水，取出浮沫和腥味，砂鍋內(nèi)放水，生姜，放入豬骨頭熬到水沸騰;湯內(nèi)滴上幾滴 酒，大火轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)左右;苦瓜去囊，切大塊，在骨頭煲到一個(gè)小時(shí)的時(shí)候放入苦瓜，先大火煮沸騰，再轉(zhuǎn)小火煲15分鐘即可。

二、苦瓜玉米馬蹄雞腳湯

產(chǎn)后減肥吃什么：雞爪10只、豬肉(瘦)1塊、苦瓜1根、胡蘿卜半根、荸薺 5個(gè)、玉米(鮮)1根、食鹽適量、水8碗。雞腳切去指甲，瘦肉切片備用;玉米切小段，苦瓜清洗后去籽切大塊，馬蹄削皮后切半，胡蘿卜削皮后切片;瘦肉和雞 腳飛水后，沖洗干凈浮沫，除苦瓜外，其他材料全部放進(jìn)湯鍋里，加入8碗清水;大火煮開(kāi)后，繼續(xù)煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲1個(gè)小時(shí)，再加入苦瓜，繼續(xù)煲20分鐘 放鹽調(diào)味即可。

三、苦瓜青蛤湯

產(chǎn)后減肥吃什么：苦瓜、青蛤蜊適量、香油、鹽少量。蛤蜊放在鹽水里吐沙;苦瓜切片，鍋燒水，水開(kāi)，放入苦瓜煮到半透明;放入蛤蜊，蛤蜊殼張開(kāi)，放少許鹽和香油即可關(guān)火。

相信不苦的苦瓜產(chǎn)后減肥食譜更容易被新媽媽們接受，當(dāng)然，只有減肥食譜還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要想快速減肥，還需要運(yùn)動(dòng)減肥方法來(lái)輔助。

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