高血壓患者吃哪些水果？

摘要:現(xiàn)在高血壓成為越來越常見的一種疾病，很多人都深受其擾，尤其是在飲食方面，高血壓需要注意的事情非常多。眾所周知，水果是非常好的食物，它可以補(bǔ)充多種維生素和人體所需。但不是所有水果都適用于高血壓人群。那么高血壓能吃什么水果呢？

現(xiàn)在高血壓成為越來越常見的一種疾病，很多人都深受其擾，尤其是在飲食方面，高血壓需要注意的事情非常多。眾所周知，水果是非常好的食物，它可以補(bǔ)充多種維生素和人體所需。但不是所有水果都適用于高血壓人群。那么高血壓能吃什么水果呢？

1、 香蕉

高血壓患者要多吃香蕉。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，每天只要吃一根香蕉，就可以滿足人體對鉀的需求，穩(wěn)定血壓。同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道。

2、 獼猴桃

獼猴桃對很多疾病都有預(yù)防和輔助治療的作用，比如高血壓、高血脂、肝炎、冠心病等，因此非常適合高血壓患者。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，還可以抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。

3、 柿子

柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。

4、 西瓜

西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。

5、 檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管的彈性和韌性，緩解鈣離子來促使血液凝固，可以預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

6、 芒果

芒果含有豐富的維生素A和維生素C，對視力有幫助，還可以延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥，抑制動(dòng)脈硬化、高血壓，預(yù)防癌癥。

7、 蘋果

高血壓患者食用蘋果能夠降低血膽固醇，降血壓，保持血糖穩(wěn)定。蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。值得注意的是，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

高血壓患者除了在吃的水果方面要引起注意外，其他的飲食禁忌也要小心。要戒煙少酒，要少吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有的膽固醇比較高。還要限制動(dòng)物脂肪的攝入量，同時(shí)一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食。甜食也不能過多食用，因?yàn)樘菚?huì)在體內(nèi)被轉(zhuǎn)換成脂肪，容易導(dǎo)致高血脂，還有促進(jìn)動(dòng)脈硬化。

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