月子期便秘吃什么來緩解

摘要:便秘是現(xiàn)在越來越多的人都會有的一種癥狀，對不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時(shí)間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬

便秘是現(xiàn)在越來越多的人都會有的一種癥狀，對不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時(shí)間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。那月子期便秘吃什么?

月子期便秘吃什么

平時(shí)引起便秘的原因有很多很多，大部分都是因?yàn)槠綍r(shí)我們的一些不良習(xí)慣所造成的，也有一些是因?yàn)橐恍┘膊∷绊懙?，不管是因?yàn)槭裁此鸬谋忝仄綍r(shí)都應(yīng)該所重視起來，有可能是因?yàn)槟愕牟恢匾暥l(fā)更多的病，所以便秘了一定要及時(shí)的看醫(yī)生來進(jìn)行檢查治療，而不是你自己每天在廁所里所難受一會，其實(shí)在生活中便秘是一件很痛苦的事情，尤其是長時(shí)間的蹲廁所，一般輕微的便秘者可以多吃一些水果，每天要多喝水，月子期便秘吃什么，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴(yán)重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

引起便秘的原因是什么

引起便秘的原因1、生活習(xí)慣改變：如外出旅游、住院等影響。使排便不能產(chǎn)生而引起便秘。

引起便秘的原因2、不良的飲食習(xí)慣：因食物過少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性減弱而造成便秘

引起便秘的原因3、社會與心理因素：工作緊張、久坐、運(yùn)動不足;人際關(guān)系緊張、家庭不睦、心情長期處于壓抑狀態(tài)，都可使引起便秘;

引起便秘的原因4、其他疾病的影響：大腸肛門病變及其他疾病等。

引起便秘的原因5、身體水分損失過多：過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使身體水分過度損失，代償性引起糞便干結(jié)。

緩解方法

粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等，多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。

適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

任何病狀都是不容小視的，像便秘平時(shí)很多人都會忽視掉的，但是往往它有可能會誘發(fā)一些疾病的，所以有病就得及時(shí)的治療跟調(diào)理，月子期便秘可能跟自己的一些心理因素有關(guān)吧，所以平時(shí)要放松心情，保證充足的睡眠，多吃一些水果，平時(shí)要多喝水。

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