不發(fā)胖的主食

一般來說，攝入的油脂和糖分過多，導(dǎo)致能量過剩，形成脂肪，造成肥胖。若需減肥，就要注意控制總熱卡，并適量運動。通過控制總熱卡來減少能量的攝入，通過運動來代謝食物帶來的能量，可以使體重和體型保持得比較理想。一般的主食，精米、精面都可以吃，可以配合一些雜糧一起吃，更有利于控制體...