更年期怎么減肥

更年期減肥有以下三種方法：第一，通過控制飲食，注意葷素和粗細搭配，合理分配碳水化合物、蛋白質和脂肪，飲食不要過量，晚上減少飲食；第二，堅持運動，通過運動消耗脂肪；第三，適當使用藥物治療，可以服用中藥來養(yǎng)生，但是不建議用過多的西藥進行減肥。