紫米的功效及作用

實際上，紫米是粗雜糧中的一種，它和糙米、黑米以及燕麥一樣，都屬于粗雜糧。因此，建議在日常生活中可以多攝入一些，比如中老年人，或者是喜歡養(yǎng)生的年輕人，這些人在早晨或者晚上的時候，喜歡喝一些粥，這時候在煮粥的時候就可以加紫米，從而可以有潤腸通便的作用。