摘要:現(xiàn)在很多休質(zhì)差的老年或是女性朋友，平時(shí)會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，全身無力的癥狀，特別是突然起身的時(shí)候，頭暈的癥狀更加明顯，這些癥狀都是低血壓的表現(xiàn)，其實(shí)，只要大家平時(shí)可以科學(xué)選擇吃一些食物，就可以遠(yuǎn)離低血壓。

現(xiàn)在很多休質(zhì)差的老年或是女性朋友，平時(shí)會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，全身無力的癥狀，特別是突然起身的時(shí)候，頭暈的癥狀更加明顯，這些癥狀都是低血壓的表現(xiàn)，其實(shí)，只要大家平時(shí)可以科學(xué)選擇吃一些食物，就可以遠(yuǎn)離低血壓。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：

一、低血壓吃啥，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

二、低血壓吃啥，如伴有紅血球計(jì)數(shù)過低、血色素不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚、蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮的各種蔬菜、水果等。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

三、低血壓吃啥，蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功，可常食用。

四、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

五、與高血壓病相反，本病宜選擇高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適當(dāng)多食常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增強(qiáng)動脈緊張度，使血壓上升。

由于現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)上，對治療低血壓的病，還沒有什么特效的藥。所以大家可以試試上述提到的飲食療法進(jìn)么治療，這樣才能從根本上改變低血壓，另外，還可以加強(qiáng)一些體育運(yùn)動，這樣可以逐漸提高病者的身體體質(zhì)，消除低血壓的不適癥狀。

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科學(xué)選擇低血壓吃啥