摘要:如何預(yù)防老年玻璃體混濁呢？如果您經(jīng)常感覺眼部不適，眼前大量的黑影，它們飄浮不定，伴隨著不同程度的視力減退，提醒您要當(dāng)心了，十有八九是患上了玻璃體混濁。

如何預(yù)防老年玻璃體混濁呢？玻璃體混濁是一種非常多見的疾病，這種疾病不但對(duì)我們的身體會(huì)造成嚴(yán)重的危害，也會(huì)給我們的生活帶來了諸多不便。所以，我們平常就要多了解玻璃體混濁相關(guān)的知識(shí)，并做好預(yù)防措施。那么如何預(yù)防老年玻璃體混濁呢？

1、保持一種良好的工作姿勢。保持著一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或者輕度向下注視熒光屏，這樣可使患者頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

2、如果你本來淚水分泌就較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不宜使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。如何預(yù)防老年玻璃體混濁呢？如何是在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的那些品種。

3、多吃各種水果，特別是一些柑桔類水果，還應(yīng)多吃一些綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

5、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，玻璃體混濁通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。如何預(yù)防老年玻璃體混濁呢？休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。如何預(yù)防老年玻璃體混濁呢？因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、平時(shí)注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

上面的8種方法都能夠預(yù)防老年玻璃體混濁呢，希望大家能夠認(rèn)真了解并掌握這些預(yù)防方法，以便幫助大家遠(yuǎn)離玻璃體混濁。同時(shí)，當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適時(shí)，就要及時(shí)去看醫(yī)生，排除病癥。

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