一、什么是心理疲勞?心理疲勞怎么辦？

心理疲勞是指因長期精神緊張、反復(fù)的心理刺激及惡劣的情緒影響逐漸形成。如果不能得到及時的疏導(dǎo)化解，時間一長，會導(dǎo)致心理障礙、心理失控甚至引發(fā)心理危機，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，產(chǎn)生多種身心疾患，像緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等身體疾病。

心理疲勞怎么辦？心理疲勞沒有一定的預(yù)警性，它是不知不覺潛伏在人們身邊，而是一點點的積累，積累達到了一定的時間，達到一定的“疲勞量”，便會引發(fā)疾病，所以經(jīng)常容易被人們忽視。

二、都市女性心理疲勞怎么辦？怎樣應(yīng)對心理疲勞?

都市女性一般采用傾訴、逛街、消費緩解心理疲勞。女性是社會的一部分弱勢群體，尤其是中年女性，他們面臨著較大的生活壓力和精神壓力。一旦心理產(chǎn)生問題，往往會采取忍耐，為了整個家庭的和諧、為了孩子的健康成長、為了工作的穩(wěn)定等等;其次是找人傾訴，傾訴是女性采用的較為普遍的一種緩解心理疲勞的方式;三是逛街、消費，也有部分女性在心情煩躁時，喜歡購物，買一車東西，即便用不著的也買，幫助緩解自身的情緒。

前不久，世界衛(wèi)生組織在報告中稱：“工作壓力是威脅許多在職人員健康的重要因素”。此結(jié)論明確指出了過度勞累對現(xiàn)代社會人們健康產(chǎn)生的重大危害?，F(xiàn)在女性大多是采用傾訴、逛街消費的方式緩解心理疲勞，希望此種辦法對她們有所幫助，助她們盡快走出疲勞的陷阱，找尋明媚的未來!

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都市女性如何應(yīng)對心理疲勞