摘要:性欲低下指的是持續(xù)地或反復(fù)地對(duì)性生活的欲望不足或完全缺乏，其實(shí)日常生活中一些小的改變就可以預(yù)防性欲低下的發(fā)生。

性欲低下預(yù)防：1、保持心情愉悅。緊張、焦慮、沮喪、壓力和恐懼等精神心理因素可干擾大腦皮質(zhì)功能，導(dǎo)致性欲低下，這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)排解，必要時(shí)可咨詢心理治療師。

性欲低下預(yù)防：2、夫妻間應(yīng)加強(qiáng)情感交流。性欲低下和夫妻關(guān)系有一定聯(lián)系，若兩人平時(shí)缺乏溝通，可能使彼此從心靈到肉體都變得疏遠(yuǎn)。因此，建議性欲低下的患者經(jīng)常評(píng)估夫妻間的系，并定期進(jìn)行深層次的情感交流。

性欲低下預(yù)防：3、保證充足睡眠。過(guò)度疲勞會(huì)使人對(duì)性生活提不起興趣，所以要注意休息。而且，睡得好了，機(jī)體的反應(yīng)功能也會(huì)變得敏感，當(dāng)大腦受到性刺激后，能積極做出反饋。

性欲低下預(yù)防：4、均衡飲食。少吃對(duì)性欲不利的食物，如油炸食品、黃豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。

性欲低下預(yù)防：5、慎重使用藥物。某些藥物會(huì)使人性欲減低，如抗抑郁藥、利尿劑、降血脂藥等，當(dāng)經(jīng)常服用某些藥物后，出現(xiàn)性欲下降，應(yīng)及時(shí)反饋給醫(yī)生，更換所使用的藥物。

性欲低下預(yù)防：6、適度運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)可使身體保持良好的狀態(tài)，保證性生活的正常進(jìn)行。但要把握適度原則，以不感到疲勞為宜。

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預(yù)防性欲低下有什么方法