脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是因?yàn)檠褐杏兴嵝远舅?，那是因?yàn)槭求w力和精神過度疲勞，長期過度吃了純糖類和脂肪類食物，讓體內(nèi)新陳代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引發(fā)血中酸毒素過多，所以要少吃。

你認(rèn)為中年女性脫發(fā)怎么辦呢？①補(bǔ)充植物蛋白頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

你認(rèn)為中年女性脫發(fā)怎么辦呢？②多吃富含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

你認(rèn)為中年女性脫發(fā)怎么辦呢？③補(bǔ)充碘質(zhì)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，碘元素能加強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有助于頭發(fā)健美。可多補(bǔ)充海帶、紫菜、牡蠣等食品。

你認(rèn)為中年女性脫發(fā)怎么辦呢？④補(bǔ)充維生素E維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。維生素E含量很高的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

你認(rèn)為中年女性脫發(fā)怎么辦呢？⑤補(bǔ)充鐵質(zhì)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。

鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

脫發(fā)的防護(hù)工作：

①燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?

②多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

③節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

④消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

對于中年女性脫發(fā)怎么辦，我們在上面的文章中已經(jīng)有了了解，那么而在平時(shí)的時(shí)候，就要做好相關(guān)的防治工作，這樣我們才能取得好治療效果，那么我們在平時(shí)的時(shí)候，就一定要注意到這方面的一些問題。

小編推薦

脫發(fā)是由什么原因造成的呢 脂溢性脫發(fā)的主要癥狀 女性脫發(fā)需要做哪些檢查呢 怎樣才能防止脫發(fā) 怎么治療雄性激素源性脫發(fā) 經(jīng)常脫發(fā)吃什么好 脫發(fā)原因的并發(fā)癥有哪些 脂溢性脫發(fā)怎么治療的案例分析

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

中年女性脫發(fā)怎么辦