秋天脫發(fā)怎么辦？1、梳理頭發(fā)的梳子適合用牛角或木制的梳子，以遠(yuǎn)離塑料梳子的靜電傷及頭發(fā)。

秋天脫發(fā)怎么辦？2、少燙頭發(fā)，少染發(fā)，控制洗頭的次數(shù)，洗發(fā)水選用柔和含堿性低的，洗發(fā)前后用手指輕輕地按摩頭皮，以促使頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌。

秋天脫發(fā)怎么辦？3、睡眠質(zhì)量既要保證，又要保證時(shí)間，早臥早起，精血充足才不會(huì)脫發(fā)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚11點(diǎn)到早6點(diǎn)是養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。

另外，也可以從飲食方面來(lái)進(jìn)行護(hù)理：

秋天脫發(fā)怎么辦？1、補(bǔ)充鐵質(zhì)，常常脫發(fā)的人體內(nèi)通常缺鐵。含鐵元素豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

秋天脫發(fā)怎么辦？2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

秋天脫發(fā)怎么辦？3、多補(bǔ)充含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一是因?yàn)檠褐杏兴嵝远舅?，理由是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)度食用純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

秋天脫發(fā)怎么辦？4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

秋天脫發(fā)怎么辦？5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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