失眠癥的護(hù)理措施有哪些呢？專家介紹，在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，每個(gè)人都會(huì)患有不同程度的失眠。對(duì)于失眠這種病，我們除了要做好治療外，還要有一定的護(hù)理工作，失眠患者做好日常的護(hù)理工作的話，可以有效促進(jìn)病情的康復(fù)。那么失眠癥的護(hù)理措施有哪些呢？

失眠癥的護(hù)理措施有哪些呢？首先患者要做的就是保持一個(gè)樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免患者因挫折致心理失衡。建立非常有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。

失眠癥的護(hù)理措施有哪些呢？其次是創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，患者白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。而養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激，避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等，也是很重要的。

失眠癥的護(hù)理措施有哪些呢？然后平時(shí)也要做好自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。我們可以限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，患者應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

失眠癥的護(hù)理措施有哪些呢？除此之外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。以上就是失眠癥的護(hù)理措施有哪些的相關(guān)內(nèi)容。

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