摘要:產(chǎn)后新媽媽要注意保證足夠睡眠，不要著急工作或是做家務(wù)。在月子期間禁止一切重體力勞動，特別是久蹲或搬重物等加大腹部壓力的活動。

很多女性對于產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些并不是十分清楚，那么產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些呢？

1.新媽飲食科學(xué)合理

產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些？新媽媽要注意合理的飲食搭配。攝取適量高蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮蔬菜水果。注意多喝點(diǎn)清淡的湯品（如：銀耳湯、山藥湯）。保持葷素搭配、精細(xì)搭配。

2.新媽居住環(huán)境適宜

產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些？新媽媽的起居室要通風(fēng)向陽，合適的室內(nèi)溫度。寒冷潮濕的屋子不適于產(chǎn)后身體恢復(fù)。另外要保持衛(wèi)生間的干凈通風(fēng)。注意不要讓寒風(fēng)吹著新媽媽和小寶寶。

3.嚴(yán)禁沖洗涼水澡

產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些？很多人都喜歡在炎熱的夏天里沖洗個涼水澡，當(dāng)然新媽媽是絕對不能這樣的。冰冷的水容易刺激脆弱的身體，致使關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。頭發(fā)沒晾干也會致使產(chǎn)后風(fēng)濕病。

4.注意適宜的保暖

產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些？受涼致使新媽媽患上風(fēng)濕病，所以保暖顯得尤其重要。生完小寶寶容易發(fā)汗，但新媽媽要等到自然降溫，不要吹風(fēng)除熱。冬季室內(nèi)的溫度以18℃~22℃為佳，夏天則為24℃~26℃。

5.注意休息避免勞累

產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些？產(chǎn)后新媽媽要注意保證足夠睡眠，不要著急工作或是做家務(wù)。在月子期間禁止一切重體力勞動，特別是久蹲或搬重物等加大腹部壓力的活動。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些的介紹，希望對于各位了解產(chǎn)后風(fēng)預(yù)防方法有哪些有所幫助。

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