治療高血壓的偏方，所有高血壓患者自始至終都要堅持健康的生活方式，主要包括合理飲食、控制體重、戒煙限酒、適度運(yùn)動、心理平衡。高血壓與肥胖、糖尿病、血脂異常都是“生活方式病”，改善生活方式同時有助于防治這些疾病。

治療高血壓的偏方，合理膳食 合理飲食，重點(diǎn)是限制食鹽攝入、限制總熱量和營養(yǎng)均衡。高血壓飲食療法最主要的關(guān)鍵點(diǎn)是減鹽。

治療高血壓的偏方，控制體重，避免超重和肥胖 對高血壓患者而言，在體重控制上應(yīng)有3方面“關(guān)注”，即關(guān)注實(shí)際體重和理想體重的差異、關(guān)注總體脂肪量、關(guān)注脂肪在全身的分布狀況（體型）。減重的根本原則是建立能量“負(fù)平衡”，為保證身體健康，飲食、營養(yǎng)要均衡，采用低能量平衡膳食、控制能量攝入，在保證每天必須的熱量的基礎(chǔ)上，通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動來使體內(nèi)脂肪分解。減重應(yīng)循序漸進(jìn)，通常每周減重0.5~1 kg，在6個月至1年內(nèi)減輕原體重的5%~10%為宜。

治療高血壓的偏方，適量運(yùn)動 運(yùn)動可降低靜息時的血壓，1次10分鐘以上、中低強(qiáng)度運(yùn)動的降壓效果可維持10~22小時，長期堅持規(guī)律運(yùn)動可增強(qiáng)運(yùn)動帶來的降壓效果。高血壓患者應(yīng)注意增強(qiáng)運(yùn)動，但安靜時血壓未能很好控制或超過180/110 mmHg患者暫時禁忌運(yùn)動。

治療高血壓的偏方，心理平衡 預(yù)防和緩解心理壓力是高血壓和心血管病防治的重要方面，包括構(gòu)建和諧社會、創(chuàng)造良好的心理環(huán)境、培養(yǎng)個人健康的社會心理狀態(tài)、糾正和治療病態(tài)心理。

治療高血壓的偏方，專家介紹說，老年高血壓患者，多伴有全身動脈硬化，腎功能不全，血壓調(diào)節(jié)功能較差，并常合并哮喘、慢性氣管炎、糖尿病等，應(yīng)避免使用交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑，可選用利尿劑和鈣拮抗劑，對大多數(shù)高血壓的治療有效。然而，中青年高血壓患者交感神經(jīng)反應(yīng)性及腎素水平一般較高些，且合并癥少。

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高血壓的有效治療方法及合理用藥