大多數(shù)人對(duì)于失眠的治療方法并不了解，那么病例解讀失眠的治療方法有哪些呢？

患者，女，23歲，2001年10月12日初診，失眠2年多，因參加考試精神過(guò)度緊張，用腦過(guò)度，癥狀加重遂來(lái)診。過(guò)去間斷使用鎮(zhèn)靜安眠藥，開(kāi)始有效，后來(lái)劑量增加但效果減退，甚至徹夜不眠。中醫(yī)辨證判斷為心膽氣虛型失眠，治以安神定志，單取神門(mén)、心、胰、膽、脾、皮質(zhì)下、額等穴位，兩耳交替使用，3天1換。2次之后自述晚間有困意，3次后睡眠時(shí)間達(dá)5h以上，1個(gè)療程結(jié)束后病人說(shuō)能恢復(fù)到正常睡眠狀態(tài)提出終止治療。1年后隨訪，病人生活規(guī)律，睡眠正常，至今未復(fù)發(fā)。

病例解讀失眠的治療方法主要有以下幾種：

病例解讀失眠的治療方法一、改善睡眠環(huán)境。因光線刺激而無(wú)法入睡，你不妨帶個(gè)眼罩。但是要保證長(zhǎng)期都能有個(gè)好睡眠，可以注意一下臥室的顏色搭配，采用溫和的暖色調(diào)。淺綠、嫩黃、杏色及粉紅色都較為理想，鮮艷的紅色、橙色，還有太深沉的灰色應(yīng)避免選用。

病例解讀失眠的治療方法二、聽(tīng)些輕音樂(lè)。嘗試睡前聽(tīng)一些輕音樂(lè)，比如班得瑞的曲子，或者是《神秘花園》那類(lèi)舒緩的、自然的聲音也有助于睡眠，比如流水的聲音，很多SPA館也會(huì)配合這類(lèi)音樂(lè)，患者也可以聽(tīng)一些古典的音樂(lè)。

病例解讀失眠的治療方法三、放個(gè)熏香爐。在臥室點(diǎn)一盞有助睡眠的熏香爐。也可以利用水果的香味：將桔子、蘋(píng)果切成片狀置于枕邊，其散發(fā)出的芳香有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。香氛催眠選擇的水果一定要有甜甜的香味，比如蘋(píng)果、菠蘿等。

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病例解讀失眠的治療方法有哪些