在人們的印象中，脫發(fā)和禿頂是老年人的標志，但是現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的年輕人越來越多了。脫發(fā)不僅影響到形象，還會給讓人缺乏自信，影響心理健康。那么，如何防止脫發(fā)呢？

一般情況下，脫發(fā)可分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，其中，最常見的病理性脫發(fā)，可能與精神壓力大、營養(yǎng)不良、以及某種疾病等有關，而導致頭發(fā)過度脫落，那如何防止脫發(fā)呢。

1、如何防止脫發(fā)，保持心情舒暢

精神壓力大會導致人體的內分泌失調，從而引發(fā)各種疾病，其中，就包括脫發(fā)，所以，為了預防脫發(fā)應學會自我調節(jié)，保持心情舒暢。

2、如何防止脫發(fā)，正確護發(fā)

生活中，燙發(fā)、染發(fā)等外界刺激也是導致脫發(fā)的因素之一，所以，應盡量避免燙、染發(fā)，以減少對頭發(fā)的刺激。

3、如何防止脫發(fā)，減少輻射

輻射也是導致脫發(fā)的常見原因，其中，最常見的就是電腦輻射，它可降低人體的免疫力，從而影響到皮膚和毛發(fā)，嚴重時就會導致頭發(fā)大量脫落。所以，應合理支配個人時間，避免長時間使用電腦。

4、如何防止脫發(fā)，合理飲食

人體內微量元素的缺乏是導致脫發(fā)的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規(guī)律導致的，所以，在生活中應調整飲食結構，改掉挑食、偏食的不良習慣，同時也要避免吃刺激性大的食物。

百姓健康網溫馨提示：總之，想要徹底擺脫脫發(fā)的煩惱除了以上提到的如何防止脫發(fā)的方法以外，還需注意多鍛煉身體，主要頭發(fā)的清潔，如果脫發(fā)較嚴重，建議前往醫(yī)院檢查，接受專業(yè)的治療。更多關于脫發(fā)的疾病請到皮膚科查看，小編祝大家早日康復。

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    （責任編輯：葉子）

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