每個(gè)人在與他人交往中，都希望自己表現(xiàn)得出色，從而被他人認(rèn)可、接受、尊敬、羨慕和贊揚(yáng)，適當(dāng)?shù)慕箲]可以提醒個(gè)體提前做些準(zhǔn)備，從而表現(xiàn)出自己的優(yōu)秀，獲得他人的賞識(shí)。但如果你過(guò)分焦慮，害怕別人覺(jué)得你愚笨甚至因?yàn)楹ε禄虿缓靡馑级桓液退苏f(shuō)話、做事，就有可能患了社交恐懼癥。    

社交恐懼癥的核心是“怕自尊心受到傷害”到“極力維護(hù)自尊心”的過(guò)程。所以治療社交恐懼癥的焦點(diǎn)是幫患者恢復(fù)其自尊心。具體來(lái)說(shuō)就是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而消除社交恐懼反應(yīng)。    

首先要不斷告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。其次要查處自己產(chǎn)生視角恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)產(chǎn)生這種焦慮緊張的環(huán)境。然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn)；最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷的練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上，適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購(gòu)物接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì)。

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自尊心：克服社交恐懼癥的關(guān)鍵