大家了解什么是關(guān)節(jié)炎嗎？我國(guó)關(guān)節(jié)炎患者越來越多，關(guān)節(jié)炎雖小，但卻給患者帶來了嚴(yán)重的生活影響。關(guān)節(jié)炎指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹、功能障礙等。既然關(guān)節(jié)炎如此嚴(yán)重，那么我們平時(shí)就得做好預(yù)防措施，那么關(guān)節(jié)炎患者如何預(yù)防呢？下面百姓健康網(wǎng)小編就為大家介紹下關(guān)節(jié)炎患者如何預(yù)防。

關(guān)節(jié)炎患者如何預(yù)防？　

一、控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達(dá)到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。

　　二、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這也是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的有效方法。

　　三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　四、補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨成分。人體關(guān)節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長(zhǎng)，逐年磨損。補(bǔ)充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復(fù)關(guān)節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)驗(yàn)證。

關(guān)節(jié)炎治療方法有哪些呢？關(guān)節(jié)炎可以通過藥物治療、推拿療法、激光針刀等。百姓健康網(wǎng)專家提醒關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)當(dāng)積極自我保健，適當(dāng)鍛煉，避免不正確的姿勢(shì)以及有害關(guān)節(jié)的動(dòng)作;在活動(dòng)時(shí)，可利用拐杖、步行器協(xié)助活動(dòng)或行走等。  

百姓健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是百姓健康網(wǎng)提供的經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎介紹，大家對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)炎有一定了解了嗎，更多問題可以咨詢我們百姓健康網(wǎng)骨科在線專家，讓專家給你解答。(責(zé)任編輯：劉文）

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